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何洁瘦成美少女,减肥40斤,又快、又懒、还不反弹的减肥法曝光

2020年10月17日 14:41来源:未知手机版

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最近在逛微博的时候,无意间发现一张何洁近期的照片,并且惊讶的发现,娱乐圈中最著名的易胖体质,常年体重占据娱乐圈女星前五的何洁,竟然已经瘦下来了!而且,不仅瘦了下来,反倒显得青春气息十足,双腿纤细,说是美少女一点都不为过!

>仔细想想,好像何洁去年的时候,还至少140斤呢,被网友们拍摄到未精修的生图,对比工作室发的精修图,很多网友忍不住就想问:你们家的修图师,年薪百万吗?

>开始的时候,小编还好奇,难道又是精修图?所以,准备去找了何洁近期的综艺一看,竟然真的瘦了,至少减肥40斤,而且瘦下来已经一年了!

>对于何洁这种易胖体质的人来说,成功减肥40斤,并且维持一年没有反弹,绝对算是大新闻了!所以,何洁这是找到了她口中“又懒、又快、又不反弹”的减肥方法?

>虽然不知道何洁究竟用了什么样的减肥方法,但是,小编还真的知道有3种减肥法,被称为又懒、又快,还不反弹的方法,这样的方法,你要不要试试?

1、卷心菜减肥法。这种减肥法,主要是通过在餐前先吃四分之一个卷心菜,来达到减少正餐热量摄入的目的!卷心菜热量低、体积大,吃了卷心菜之后再吃正餐,热量相对更高的正餐饮食量就能减少,热量摄入也就减少了!卷心菜可以生吃、可以水煮,还可以炒着吃,花样多变,轻松帮助减肥!

2、每天早睡1个小时。大多数人发胖,都是发生在晚上,晚上时候无聊,更容易吃很多的零食和宵夜。晚上早睡1个小时,可能就能避免晚上吃一份零食或者一顿宵夜,轻轻松松帮助减肥。

3、主食替代法。饮食中,最容易引起发胖的食物就是主食,主食的热量高,升糖高,如果用一些低热量的食物代替主食,又能保证差不多的口感,自然就能减肥!比如,用老豆腐代替米饭做蛋炒饭,用花椰菜混合白米饭蒸出蔬菜饭,口感和米饭都差不多,热量却至少降低一半,减肥效果也不错!

这样的三个方法,都被称为又快、又懒、又不会反弹的减肥方法,大家赶紧试试吧!

文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!

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