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【子彪老师专访】百媚蛙资深体重管理师

2019年05月16日 02:09来源:未知手机版

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原标题:【子彪老师专访】百媚蛙资深体重管理师

现在减肥越来越流行了,不管男女,对体态美越来越重视,很多人为了减肥尝试各种方法,但是怎样的减肥方法才是健康又有效的?下面小编采访了一位知名体重管理师-秦子彪老师,让他来告诉大家怎样减肥才是健康有效的。

秦子彪,男, 毕业于浙江医科大学,从事体重管理5年, 针对护肤、减肥研究有多年经验的体重管理师,在几年内已帮助到4000多人减肥成功, 2000多人曾经从肥胖导致的婚姻破裂、事业不顺、受人议论的焦点。

采访问题:

1. 什么是肥胖?

2. 肥胖对身体有哪些影响?

3. 如何有效减肥?

4. 有肥胖趋势的朋友应该注意哪些问题?

小编:请问一下老师,什么是肥胖呢?

子彪老师:要了解一个人是否肥胖,必须有一个参照值。我国尚未建统一的标准体重数据,但还是有普通的计算方法,如:

(1) 成年人【身高(厘米)-100】×0.9=标准体重(公斤)

(2) 男性:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)

女性:身体(厘米)-100=标准体重(公斤)

各人可根据自己的身高体重查出标准体重数。人们把这个数值范围称之为正常值。认为在标准体重±10%以内的为正常体重。超出这一范围的称为异常体重。

小编:那么肥胖对身体有哪些影响呢?

子彪老师:肥胖,一个所有肥胖者的痛楚、一个难听的称呼,肥胖不仅影响了身材的美观,还严重影响身体!

1寿命短,据统计如果肥胖者超过标准体重15%以上

那么说他的寿命比普通标准的人减少了相当10%左右的寿命,肥胖病可导致许多疾病的发生,如脂肪肝、高脂血症、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、高尿酸症及痛风等

2严重影响生殖器官 男性肥胖患者,生殖器将会表现为短小,将会影响正常的性生活

女性肥胖患者,那么她的生殖器会出现多种烦心的炎症,严重时将会影响孕育

小编:对肥胖患者而言,如何才能有效减肥呢?

子彪老师:有的人,对减肥信心不足,特别是一些意志薄弱地人,常以减肥失败而告终。有些胖人好不容易下决心减肥,但由于采取不科学地减肥方法,不能正确处理减肥中出现地种种问题,结果进入了“减肥——瘦——胖——减肥”这个循环。

在我4000多个病员中,有一个病员就是最好的例子,他在国外读书最肥的时候是208斤,严重影响到他的生活,找不到女朋友,回国拿着海归的高学历简历却找不到工作,面试官都觉得这么胖做事请肯定不利索,他就决定减肥,在网上买各种胶囊吃,也曾迷信各种瘦身燃脂膏,并且有的吃完后头晕、口渴 、甚至拉肚子。有时候明知对身体有害但还是不想放弃,但最终是把自己身体吃坏了得不偿失,在我的指导下,他成功减了73斤,现在在一家外企做经理月入10万,减肥就是能改变你的人生,我相信在用不正确的减肥方法减肥的人还有很多,所以减肥必须要有专业的老师或者医生指导,如:

(1)、减肥需制定减肥计划。应在医生的指导下,根据肥胖程度,制定出相应的减肥计划。

(2)、实施减肥措施。在医生指导下每天摄取低于消耗的热量,改变不良的饮食和生活习惯,实行有规律的有氧活动,如跑步、骑车、跳舞等。

(3)、把握减肥时机。减肥越早越好,对青少年的减肥治疗重点放在饮食结构调整和加强运动这方面。对成年人而言,重点抓住婚姻、生育后等机会实施减肥

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