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7天减脂餐分享,教您减脂新吃法,鸡鸭鱼肉随便吃,一周就能瘦7斤

2020年10月15日 18:53来源:未知手机版

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随着现在的生活条件越来越好,肥胖的人也就越来越多,学会管理自己的身材是健康必备的。最近在我家小棉袄的指导下,吃了7天的减肥餐,没想到身材有了质的飞跃。其实健康的减肥减脂并不是说不吃肉只吃青菜,我们这个简单的减脂餐鸡鸭鱼肉照样吃,想吃啥都可以,就是不吃淀粉和糖,油,再配合合理的运动,那你想不瘦都不行。爱美,爱健康的您可以看过来了,今天就和大家分享这7天的减脂餐,每一餐其实都很简单很快捷。

第一天:三餐如下


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第二天:三餐如下


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第三天:三餐如下


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第四天:三餐如下


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第五天:三餐如下


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第六天:三餐如下


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第七天:三餐如下


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我们大家都看到了,每一餐里都有西柚,西柚是减脂必备的水果,西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。减肥的餐单都少不了它哦,它还可以转化脂防,有它事半功倍。所有的三餐中都不放油做菜,这样吃七天可以停1天,一周瘦7斤绝对的很简单,我试了试真的很棒哦。

峰儿话语:

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